El Magnesio es el cuarto mineral (catión)mas abundante en el organismo y trabaja conjuntamente con el Calcio, el Fósforo y otros nutrientes.Aproximadamente el 65% del Magnesio del cuerpo adulto se encuentra en huesos y dientes. El resto, salvo menos de un 1% que se encuentra en el líquido cefalorraquídeo, está distribuido intracelularmente entre los músculos, la sangre, los fluidos corporales, los órganos y los tejidos.
La concentración idónea de Magnesio corporal se mantiene gracias a la ingesta alimentaria y al control renal e intestinal.
El Calcio afecta a las contracciones musculares y el Magnesio equilibra este efecto y relaja los músculos.
El Magnesio ayuda a mantener el funcionamiento adecuado de los nervios y los músculos, incluido el corazón. Ayuda a mantener un equilibrio electrolítico, un metabolismo energético adecuado y a reducir el cansancio y la fatiga.
El Magnesio participa además en la síntesis de las proteínas, componentes fundamentales del organismo.El Magnesio lo podemos encontrar en las semillas de girasol, frutos secos, legumbres y semillas. Su origen animal o encontramos en los pescados y los huevos.
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una gran profesional, me encanta el articulo
ResponderEliminarGracias Ramón. Un fuerte abrazo !!
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