DISFRUTE DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN, DISFRUTE DE UNA BUENA SALUD, DISFRUTE DE UNA BUENAS VACACIONES DE VERANO 2022 !!

 Por fin las ansiadas vacaciones de verano.

Este año si que nos las merecemos !

Varias novedades para Septiembre de las que os tendremos convenientemente informados.

Mientras tanto, no descuidéis vuestra salud.

Compaginar una alimentación sana y vacacional no tiene por que ser necesariamente imposible o aburrida si la llevamos a los extremos. 

Las costumbres gastronómicas mediterráneas son un buen ejemplo de lo que es una dieta deliciosa, equilibrada, saludable y nada de aburrida.

Una dieta sana forma parte de un estilo de vida saludable.

No es necesario renunciar a todos los alimentos que nos gustan.

Las principales características de la Dieta Mediterránea son la variedad y el consumo de grandes cantidades de frutas, verduras y alimentos que contienen fécula.

La Dieta Mediterránea es baja en ácidos grasos saturados y contiene una gran variedad de sabrosos alimentos que componen una dieta fácil de disfrutar incluso en vacaciones de verano.  

 

   ¿ EN QUE CONSISTE LA DIETA MEDITERRANEA ?    

La dieta Mediterránea está repleta de deliciosos alimentos naturales, preparados de un modo sencillo y fácilmente adaptables al gusto de las personas.

Sus propiedades beneficiosas proceden en gran parte de la enorme variedad de alimentos que la forman.

También consiste en DISFRUTAR DE LA VIDA !!

.- Una gran variedad y cantidad de frutas, verduras y legumbres frescas, frutos secos.

.- El aceite de oliva es la principal fuente de grasa, siendo ácidos grasos monoinsaturados, tan beneficiosos para la salud.

.- El pescado, sobre todo azul, rico en W3, aves y carnes magras.

.- Las comidas se pueden acompañar con un poco de vino.

.- Productos lácteos, sobre todo yogurt y quesos exquisitos.

.- trigo, arroz y otros cereales, así como patatas.   

Y por supuesto, sin olvidarnos de beber 2 litros de agua cada día y hacer algo de ejercicio físico, aunque sólo sean paseos !!

Así, el regreso de las vacaciones, será perfecto !!!

FELICES VACACIONES !!

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