LAS NAVIDADES TE HAN REGALADO UNOS KG DE MAS ??

PIERDELOS, NO LOS ACUMULES:

En Navidad la mayoría de la gente experimenta un aumento de peso y volumen.

Según estudios norteamericanos publicados en el New England Journal of Medicine, se aconseja deshacerse, lo antes posible, de ese aumento de peso para evitar que nos pase factura a través de los años. 

Por ello si tu eres una de las personas que tras pasar la Navidad has notado que tu ropa “ha encogido”, ponte en manos de un especialista para empezar tu tratamiento de pérdida de peso.

PERDER PESO O AGUA ?

Hay una diferencia entre perder peso y perder agua. El peso está compuesto de diferentes variables entre ellas, la grasa y la masa muscular. 

La masa muscular hace a nuestro organismo más eficaz para quemar calorías y al hacer una dieta para bajar de peso, tenemos que procurar no perderla. 

El exceso de grasa está relacionado con el volumen abdominal y la inflamación celular, causante de muchas enfermedades entre ellas la obesidad y el envejecimiento.

Seguir una dieta sana cómo la Mediterránea, es uno de los factores más importantes para disfrutar de un cuerpo sano y una vida saludable.  

La dieta Mediterránea constituye así mismo una piedra angular en la prevención y el tratamiento de las enfermedades relacionadas con la alimentación.

Otras estrategias para llevar una vida sana deberían incluir :

.- Hacer ejercicio con regularidad, adaptándolo a sus posibilidades .... andar, ir en bicicleta, nadar, etc .....

.- Mantenerse en un peso saludable

.- Evitar fumar

.- Evitar el estrés

.- Dedicar tiempo para uno mismo.

BENEFICIOS QUE APORTA LA DIETA MEDITERRÁNEA A SU SALUD

Nos ayuda a protegernos de :

.- Enfermedades cardiovasculares

.- La diabetes

.- Otro posible infarto de miocardio

.- El sobrepeso

.- Algún tipo de cáncer como el de mama y colon

.- etc, etc, .........

Todo esto se consigue mediante:

.- Una reducción del colesterol en sangre

.- Una disminución de la presión arterial

.- El control del peso corporal

.- La prevención de coágulos sanguíneos.

Disfrute de una buena alimentación, disfrute de una buena salud.

FELIZ AÑO NUEVO 2023

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